Småbarnsföräldrar har det stressigt och lite tid för sig själva. För att ha ett fungerade förhållande och må bra i sitt eget liv, gäller det att hitta saker och tid åt sig själv.
En liten resa
Skaffa en barnvakt eller låt partner ta barnen för en helg och åk iväg. Det behöver inte vara långt, du behöver inte ens lämna staden om du inte känner för det. Själva handlingen att lämna hemmet åt någon annan ett par dagar är det som är viktigt. Ta en tripp till Stockholm och ta hand om dig själv. Gå till en naprapat och få ut alla stressknutar och få en härlig massage. Besök ett café, beställ den dyraste kaffekoppen du hittar och läs en bok eller tidning. Ta en långpromenad genom staden och upplev allting i din egen takt. Så klart ska man också ha en skön och varm sovplats på ett närbeläget hotell för att göra resan perfekt!
Träning
Fastän varje dag med småbarn kan kännas som ett dygnslångt träningspass, borde man träna lite till. Då menar vi ett riktigt träningspass där du själv bestämmer vad du ska göra och intensiteten på aktiviteten. Du och din partner kan komma överens om ett träningsschema som ger er båda lika mycket tid att träna. Motion är gott för sinne och kropp, det tar bort stressen och ger dig mer styrka att klara vardagen. Är du ensamstående med barn kanske en granne, vän eller familjemedlem kan ta hand om småttingarna i en timme medan du fokuserar på dig själv. Vissa gym har även barnrum där du kan lämna av småbarnen, under övervakning av de anställda så klart, medan du tacklar gymmaskiner och danspass.